改善视力的57种方法以改善视力方法为主，了解视力问题根源为辅，着重介绍了通过运动、饮食、眼镜、图片、中医、手术、仪器以及日常预防等九个方面共57种改善视力的方法。
改善视力的57种方法
远眺法/3
医学链接：我们眼睛的构造/3
睫状肌运动法/5
医学链接：瞳孔在眼球中的作用/6
瑜伽运动法/8
医学链接：你知道什么是近视眼吗/9
眼保健操/11
医学链接：儿童双眼视觉是如何发展的/13
绕肩运动法/15
医学链接：哪些因素影响视觉系统发育/16
满月冥想法/18
医学链接：人类的眼睛在生物界有什么特色/19
脖子前后左右伸展运动法/20
医学链接：人眼的视觉功能主要有哪些/21
眨眼运动法/24
医学链接：色觉的发育与训练/25
转眼运动/26
医学链接：什么是色盲/28
长旋转运动法/29
医学链接：什么是色弱/30
远眺图/32
医学链接：近视眼该不该戴眼镜/33
按摩改善视力/37
手指穴位刺激按摩法/39
医学链接：近视眼的原因/39
凉勺按摩法/41
医学链接：近视眼会引起并发症吗/42
筷子按摩法/44
医学链接：患近视眼有什么危害呢/45
热魔芋按摩法/47
医学链接：近视眼会遗传吗/48
牙刷按摩法/50
医学链接：近视眼眼轴变长及其治疗/51
梳子刺激头皮按摩法/53
医学链接：近视眼的饮食有何要求/54
斜方肌的按摩法/57
医学链接：怎样提早发现近视/58
饮食改善视力/61
明目食疗蔬菜/63
医学链接：保护眼睛要选好食物/66
明目食疗汤/68
医学链接：怎样呵护我们的眼睛/70
明目食疗粥/71
医学链接：胡萝卜、菠菜可以缓解视力疲劳/73
明目食疗肉膳/75
医学链接：珍珠可治疗视力减退/77
明目食疗膏/78
医学链接：弱视患者应增强哪些营养/80
明目食疗茶/81
医学链接：白内障患者在饮食上有何要求/84
眼镜改善视力/87
“OK”镜疗法/89
医学链接：使用“OK”眼镜会出现的并发症及注意事项/90
双焦镜疗法/92
医学链接：眼镜不可“超期服役”/93
雾视镜疗法/94
医学链接：雾视法使用多久才会见效/95
隐形眼镜/96
医学链接：戴隐形眼镜要注意哪些事项?/97
光学镜/98
医学链接：教你如何看懂验光单/100
中医改善视力/105
针刺疗法/107
医学链接：你了解假性近视吗/108
电针疗法/109
医学链接：如何预防假性近视/110
梅花针疗法/111
医学链接：假性近视有什么特点/113
耳针疗法/115
医学链接：什么是混合性近视/116
耳穴贴敷压丸疗法/117
医学链接：什么是散光/117
推拿疗法/119
医学链接：散光易造成头痛眼酸/120
中药疗法/121
医学链接：为什么有的人眼睛会有散光/124
手术改善视力/127
放射状角膜切开术/129
医学链接：斜视的危害/131
准分子激光角膜切开术/132
医学链接：斜视是由哪些因素形成的/134
角膜内基质环植入术/136
医学链接：为什么斜视儿童要做散瞳验光和配镜治疗/137
晶体性屈光性手术/139
医学链接：斜视儿童的最佳手术时间/140
仪器改善视力/143
同视机法/145
医学链接：你了解弱视吗/147
生理基础法/149
医学链接：常见的弱视有哪些/149
氦氖激光法/152
医学链接：为什么有的人会患弱视/152
电脑软件法/154
医学链接：我们如何治疗弱视呢/154
后像法/156
医学链接：弱视复发的因素/157
红色滤光片法/159
医学链接：弱视儿童戴眼镜有哪些原则/159
手描实体镜法/161
医学链接：弱视可以治好吗/161
XU-近视防治仪/163
医学链接：人类的眼球是怎样发育的/164
日常预防改善视力/167
补充微量元素/169
医学链接：用眼的误区/169
注意生活中的光线/171
医学链接：怎样缓解眼睛疲劳/172
适当的沐浴阳光/174
医学链接：看电视时怎样保护眼睛/175
洗眼改善视力/176
医学链接：为什么给新生儿照相时要慎用闪光灯/177
学生要注意用眼方法/179
医学链接：青少年如何保护视力/180
应用哪种课桌椅才能保护视力呢/182
医学链接：带水晶石眼镜能养目吗/183
尺子帮助改善视力/185
医学链接：颈椎病可影响视力/185
养目护眼小方法/187
医学链接：长期戴太阳眼镜影响视力/187
呼吸打哈欠保护视力/189
医学链接：眼病如何护理/190
附录/193
影响视力的眼睛疾病/195
专业名词解释/202
视力表挂图/205
学生眼睛近视怎么办
我们经常会看到，小小年纪的学生，都佩戴了厚厚的眼镜，没错近视的学生越来越多;不管是因为每天看书看得太多，还是因为生活中错误的生活习惯引起，大家都应该提高警惕，积极预防近视。学生视力保健 如何预防近视专家介绍说睡觉时要让房间内没有光源，因为有光源则眼睛仍然处于工作状态是不能得到真正休息的。住在附近有路灯的低层楼就要把床的位置调换，使自己睡觉时的眼部处于完全漆黑的状态，这样眼睛就能真正的休息。
教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。经常做眼保健操，对预防近视也有一定作用。不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
不要偏食挑食，不要过多吃糖。注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3?4次，每次起码要五到十分钟。必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
