六安体育中考女生一分钟仰卧起坐测试方法

2015六安体育中考女生一分钟仰卧起坐测试方法

女生一分钟仰卧起坐

（一）测试方法

考生仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉于脑后，另一考生按压其踝关节，以固定下肢。坐起时两肘触及或超过双膝，仰卧时肩胛必须触垫。监考教师发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。

（二）注意事项

考生双脚必须放于垫上，借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。