2019年末惠州市常住人口488.00万人，人口密度430人/平方公里，人口出生率13.58‰，死亡率3.49‰，自然增长率10.09‰。户籍人口389.74万人，其中城镇人口228.15万人，乡村人口161.59万人。
惠州位于广东省东南部，珠江三角洲东北部、东江中下游地区，背靠罗浮山，南临大亚湾，是广东省海洋大市之一，半岛与海湾相间，良港较多，岛屿罗列，惠州港通达国内外。
惠州是国家历史文化名城、珠江三角洲中心城市之一，自隋唐至今1400多年间，一直是东江流域政治、经济、军事、文化中心和商品集散地，有“粤东门户”之称 。
惠州市总面积11599平方公里，下辖惠城区、惠阳区、惠东县、博罗县、龙门县共计5个县级行政区，此外还设有仲恺高新技术产业开发区、大亚湾经济技术开发区两个国家级开发区（非行政区），2019年末全市常住人口488.00万人。
以下为惠州7区县人口分布情况（黑色代表2019年人口数据，蓝色代表2018年末人口数据）：
惠城区位于东江中下游、珠江三角洲东北部，地处粤东地区的交通要津，是惠州市中心城区、行政中心所在地，区域经济发达，2019年位列全国百强区第79名，常住人口122.97万人。
博罗县位于惠州市北部，是珠三角最大的可连片开发的县区、京九铁路经济增长带的咽喉地带，是广东重要的农业生产基地，境内的罗浮山有“岭南第一山”之称，常住人口107.44万人。
惠东县位于惠州市东部，处于北回归线南侧，属于沿海山区县，境内旅游资源极其丰富，有我国大陆唯一的港口海龟国家级自然保护区，滨海旅游胜地巽寮湾、双月湾等，常住人口94.36万人。
惠阳区地处珠江三角洲东部，是“深莞惠1小时经济圈”的枢纽中心，历史悠久人杰地灵，秋长街道是中国历史文化名镇，周田村、茶园村是中国传统古村落，常住人口61.83万人。
仲恺高新技术产业开发区位于惠城区境内，成立于1992年，因位于廖仲恺先生的故乡而得名，地处深莞惠区域核心，常住人口45.19万人。
龙门县因县境原是增城县的上龙门地区故名龙门县，位于广东省中部、惠州市北部、增江上游， 地处九连、罗浮两大山脉之间，常住人口31.88万人。
大亚湾经济技术开发区位于惠阳区境内，成立于1993年，集中展现了沿海地区的综合优势，具有发展成为超大规模经济体和区域经济中心的优良条件，常住人口23.83万人。
