往年三月至5月期间正式初三体育中考金星时间,今年受到疫情影响,全国各地中小学并未正式开课。如果四月开学,面临的第一个难题就是中考体育,开学之后,同学们基本上只有一个月的体育中考准备时间了!小编为大家整理了2020年渭南体育中考相关资讯,一起来看看!
渭南体育中考什么时候
按往年经验来说,渭南体育中考一般在4月至5五月份期间,今年的考试时间尚未公布,学生、家长也不要过于着急,请耐心等待官方信息宣布。
渭南体育中考项目
分类 | 男生 | 女生 | 备注 |
项目1 | 1000米跑(男生) | 800米跑(女生) | 必选 |
项目2 | 立定跳远、50米跑 | 二选一 | |
项目3 | 单杠引体向上、前掷实心球 | 一分钟仰卧起坐、前掷实心球 | 二选一 |
项目4 | 篮球技能、足球技能、排球技能 | 三选一 |
实心球项目训练技巧
步骤 | 姿势 | 要点 |
持球 | 大拇指指尖朝后,食指、中指、无名指和小指指尖朝前,球要紧贴指根。两脚前后开立,自然持球于体前。 | 球要紧贴指根,实实在在握紧,掌控住球的重心。 |
引球 | 将球引至头的后上方,充分展肩、顶髋,将大臂引至耳后,手臂伸直,重心在后腿。 | 充分展肩、挺髋,手臂伸直,身体重心在后腿。 |
出手 | 蹬地、送髋、收腹、两臂迅速前摆,同时拨指拨腕,出手角度45度。 | 蹬地、送髋、收腹、摆臂要协调有序,出手速度要快,控制好出手角度。 |