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渭南中考体育考试项目及考试时间

往年三月至5月期间正式初三体育中考金星时间,今年受到疫情影响,全国各地中小学并未正式开课。如果四月开学,面临的第一个难题就是中考体育,开学之后,同学们基本上只有一个月的体育中考准备时间了!小编为大家整理了2020年渭南体育中考相关资讯,一起来看看!

渭南体育中考什么时候

按往年经验来说,渭南体育中考一般在4月至5五月份期间,今年的考试时间尚未公布,学生、家长也不要过于着急,请耐心等待官方信息宣布。

渭南体育中考项目

分类男生女生备注
项目11000米跑(男生)800米跑(女生)必选
项目2立定跳远、50米跑二选一
项目3单杠引体向上、前掷实心球一分钟仰卧起坐、前掷实心球二选一
项目4篮球技能、足球技能、排球技能三选一

实心球项目训练技巧

步骤姿势要点
持球大拇指指尖朝后,食指、中指、无名指和小指指尖朝前,球要紧贴指根。两脚前后开立,自然持球于体前。球要紧贴指根,实实在在握紧,掌控住球的重心。
引球将球引至头的后上方,充分展肩、顶髋,将大臂引至耳后,手臂伸直,重心在后腿。充分展肩、挺髋,手臂伸直,身体重心在后腿。
出手蹬地、送髋、收腹、两臂迅速前摆,同时拨指拨腕,出手角度45度。蹬地、送髋、收腹、摆臂要协调有序,出手速度要快,控制好出手角度。

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