高考专题

高考前食谱安排表 高考前吃什么好

1、高考前食谱推荐:薏米芡实山药粥,薏米芡实山药粥食材:薏米、胡萝卜、青豆。薏米和芡实用粉碎机达成粗粉(用粉碎机打20秒左右即可),山药切成公分丁入水中,胡萝卜切成丁,青豆准备好。薏米芡实粉提前用水泡。青豆焯水一下备用。水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊,开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右。放入青豆在煮3-5分钟即可。粥做好了,喜欢吃甜的可以此时放点冰糖粉搅拌均匀即可。

2、高考前食谱推荐:菌菇笋肉汤,香菇2只、金针菇100克、瘦肉50克、嫩竹笋1只;香菇鸡茸汤料1包,料酒酱油、盐适量。瘦肉切丝,料酒酱油拌腌;竹笋去壳切丝,香菇洗净切丝;金针菇洗净。纯净水4小碗,入锅后温水时倒入汤料。烧时划动汤勺,沸时放入肉丝、笋丝、菌菇类。再沸后2分钟出锅,即可。

3、高考前食谱推荐:香酥鳕鱼,鳕鱼片(约300克)、薯粉2匙;盐1小撮、椒盐粉少许、鸡精粉1/4匙、胡椒粉少许。鳕鱼洗后吸干水分,两面均匀抹上1小撮盐,静置5分钟。将腌好的鳕鱼两面沾上干薯粉,待用。油锅烧热,鳕鱼片两面煎至金黄色,洒上椒盐,即可。

4、高考前食谱推荐:茄汁蒸鲈鱼,鲈鱼、青豆、番茄。将鱼头、鱼尾切下,去掉鱼的内脏,清洗干净在鱼身子的背部用刀切成约1cm左右宽的块,切连刀,在鱼肚子处不要切断。撒上适量的盐、葱、姜、料酒腌制15分钟。鱼头鱼尾都码在盘子里,上蒸锅蒸8分钟,关火后再虚蒸5分钟。鱼蒸好出锅,倒掉盘中的汤汁。番茄去皮皮,切粒。炒锅放油,烧热,下番茄粒中火炒,炒至番茄汁浓稠,倒入玉米粒、青豆,然后放入白糖、白醋调味,最后放入水淀粉勾芡,加少许盐、香油,淋在鱼身上即可。

5、高考前食谱推荐:黄豆龙骨汤,龙骨500克、黄豆100克、清水2000毫升、盐2克、醋及料酒各10毫升、牛奶100毫升、葱10克、姜10克。将黄豆提前半天泡发好备用。将骨头洗干净,放入砂锅里,加入清水、料酒、葱、姜,开火煮。砂锅煮开后撇去浮沫,转小火,加入黄豆和醋。砂锅盖子下架一根筷子,以防溢锅,小火慢炖1个半小时左右。关火,加盐调味,加牛奶搅拌均匀即可。网上很多人都在问高考前吃什么补脑,这道龙骨汤就是不错的选择。

6、高考前食谱推荐:核桃枸杞黑米小米粥,小米70克、黑米50克、核桃30克、枸杞20克、清水800亳升。将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中,加入核桃和水,开火烧。烧开后转为小火慢炖,砂锅盖子下面架一根筷子,防止溢锅。15-20分钟后,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可。关火,加入冰糖调味。

7、高考前食谱推荐:鱼头豆腐煲,1斤左右的鱼头1个、嫩豆腐1块、葱10克、姜10克、料酒10克、盐2克、热开水1500毫升、醋5毫升。将鱼头清洗干净,对剖开。炒锅大火烧热,倒入色拉油,油8成热的时候滑入鱼头煎1分钟左右,煎至两面略黄。倒入料酒,加入热开水、葱姜和5毫升醋。将豆腐切成小块,在水烧开后加入豆腐,盖上盖子,中火炖15分钟。开盖,加盐调味,出锅装盘。

8、高考前食谱推荐:麻酱拌菜心,白菜心500克,芝麻酱50克。醋、白糖、香油各适量。将白菜心洗净,切成细丝,放入汤盘内。用香油将芝麻酱解开,浇到白菜心上。把白糖均匀地撒在上面,再浇上醋,调拌均匀,即可食用。

1、高考食谱大全一日三餐 高考饮食推荐

1、早餐:红薯粥、鲜肉烧卖上午点心:酸奶、全麦面包午餐:糖醋小排、蘑菇炒青菜、白菜豆腐汤下午点心:白煮蛋、香蕉晚餐:红烧带鱼、海带肉丝、上汤西兰花夜宵:鱼肉小馄饨2、早餐:牛奶煮鸡蛋、2片全麦面包、一片火腿午餐:凉拌莴笋、蘑菇豆腐、萝卜小排汤、米饭晚餐:葱烧海鱼一条、炒杭白菜、番茄蛋汤、米饭点心:一份酸奶/苹果3、早餐:一杯牛奶(250ml—300ml)、蒸蛋羹(一个鸡蛋)、两只面包、一杯鲜果汁或...查看更多

2、高考食谱大全 最适合学生补脑的食物

高考用脑,那些补脑的食物不管用,给大脑供给能量的是葡萄糖,吃充足的碳水化合物才能保证给大脑供给充足的能量,让大脑保持活力,就需要足够的碳水化合物。三餐中做到适当的干稀结合,让考生吃起来肠胃舒服,做一些清淡的汤羹,选择清淡而孩子喜欢的菜肴。1、高考补脑食谱推荐莲子猪心汤:莲子肉30克,猪心1个,鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入,加入莲子肉、鹿茸片,用中火炖30分钟,加入食盐、酱油...查看更多

3、高考补脑食谱大全 考前大脑最需要哪些营养

高考将至,考生考前的营养是很多学生和家长关注的话题。怎样吃、吃什么才能让考生保持体力充沛,精神饱满?才能在考试时不会出现记忆力减退等现象?其实,这些都和营养摄入息息相关。也许家长们不知道,高考前一周的膳食和考试当天的膳食是有很大差别的,今天先给全国的考生推荐一些考前可以多摄入的食物,帮助考生们蓄积能量,精力充沛的去迎接挑战。1、高考补脑食谱大全一、深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是一...查看更多

4、高考食谱大全 高考生吃什么补脑提高记忆力

高考用脑,那些补脑的食物不管用,给大脑供给能量的是葡萄糖,吃充足的碳水化合物才能保证给大脑供给充足的能量,让大脑保持活力,就需要足够的碳水化合物。三餐中做到适当的干稀结合,让考生吃起来肠胃舒服,做一些清淡的汤羹,选择清淡而孩子喜欢的菜肴。1、高考食谱大全牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞...查看更多

5、高考前食谱大全 什么菜补脑

高考前很多家长都会选择食补,通过饮食来为孩子补脑、抗疲劳,小编专门整理了几大补脑食物,供大家参考。1、高考补脑食谱大全牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。鸡蛋大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。鸡蛋...查看更多

6、高考前食谱大全及做法 高考吃什么合适

高考临近,这用餐也有讲究,如果吃得不合适,就会影响记忆力,影响大脑思考,那高考吃什么才合适呢?下面就由小编为大家带来高考的`食谱大全及做法,方便各位学生家长参考!1、高考食谱大全及做法高考食谱大全及做法一:番茄桂鱼浓汤原料:桂鱼,番茄,蘑菇配料:番茄酱,胡椒粉,料酒,盐,生粉,鸡精,姜,葱做法1、把桂鱼清洗干净,沥干水,然后去刺,斜切成薄片,再加入盐、料酒、胡椒粉、鸡精和生粉,再加入少许水拌匀,放...查看更多

7、高考前的食谱怎么安排 适合考试前吃的菜

三大类食物在膳食安排中一个不能少,高考前给考生安排膳食要本着营养、全面、适量与均衡的原则,要补充考生脑消耗所需要的各种特殊的营养物质。比如说优质蛋白质的提供,也就是说蛋白质营养价值比较高的一些食物。还有就是一些健脑方面的食物,以及能够增加考生耐力方面的和抗疲劳方面的营养物质的提供。1、高考前的食谱怎么安排早餐可选择:白菜鲜肉包、绿豆稀饭、煎鸡蛋、煮鸡蛋、清炒生菜、素炒菠菜、玉米卷、鸡汁豆腐脑、草莓...查看更多

8、高考早上吃什么比较好 考生最佳早餐食谱

1、高考吃什么早餐最好早餐最好要主副搭配,要富含水分和营养。一定要吃热的早餐。早餐可以为大脑提供必要的能量,使我们在高考期间保持旺盛的精力。因此,早餐应该吃脂肪含量低的食物,比如素火腿、鲜果和果汁,并喝上一两杯咖啡或牛奶,可使人头脑更灵活,反应更敏捷。猪肉包子+牛奶:包子是餐桌上最常见的主食之一,它是发酵食品,对人体健康有很大的好处。里面的猪肉馅,也能给考生提供足够的热能,让大脑充分活跃。可能有人...查看更多

9、2022年高考食谱攻略,高考吃什么好

高考食谱攻略1、早餐最好的早餐,包含缓慢释放的碳水化合物,比如全燕麦粥,全麦面包或低糖麦片,因为它们能提供缓慢释放的能量。添加蛋白质食物,比如牛奶,酸奶或鸡蛋,使你感到更持久的饱腹感。尽量食用热的早餐。早餐中,如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备,就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁,就是优质的早餐了。2、午餐补充上午的热量消耗,储备下午的热量,起承上启下作用的午餐一定要吃饱。但吃...查看更多

10、2022年高考期间学生食谱一日三餐

考试期间的饮食安排,原则上应与平时无特别不同,但最重要的是饮食规律,下面就由小编为大家带来高考期间学生食谱一日三餐,希望能给大家带来帮助,,最后祝各位取得好成绩!早餐:如果考生平时不喝牛奶或豆浆,那么考试期间最好不要喝,因为那样有可能会引起肠胃不适,影响考试。豆浆和牛奶要喝温热的,不要往里面加糖,否则容易引起胀肚等不适症状。有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡,这是不可取的,因为咖啡易引起心慌和尿频。考...查看更多

11、2020年高考前一周食谱 高考前一周该怎么吃

早餐1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐3、火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁5、百合粥、炒面、什锦蛋丁6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋7、银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝午餐1、主菜:海带肉丝 副菜:素什锦2、主菜:糖醋带鱼 副菜:炒素丝3、主菜:猪肝肉片 副菜:西芹虾仁4、主菜:土豆牛肉片 副菜:菜花香菇5、主菜:豆腐干肉丁 副菜:豌豆苗6、主菜:肉末豆腐 副菜:香...查看更多

9、高考前食谱推荐:芦笋虾仁,虾仁250克、芦笋300克、红椒1个;香葱;姜末少许、盐1/4小勺、淀粉5克、料酒1/2小勺芦笋洗净斜刀切小段,红椒切小块。锅中放适量清水少许盐,芦笋焯水捞出沥干待用。锅中油热,先炒香葱姜末,然后放入芦笋,翻炒数下。加入虾仁,淋少许水,大火快炒至虾仁变色。倒入红椒块翻炒至断生,放入盐调味,翻炒几下即可。

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