截至2019年末，黑龙江省常住总人口3751.3万人，比上年减少21.8万人。其中，城镇人口2284.5万人，乡村人口1466.8万人。常住人口城镇化率为60.9%，比上年提高0.8个百分点。0—14岁人口占全省总人口的比重为10.3%，65岁及以上人口占全省总人口的比重为13.8%。人口出生率为5.73‰，死亡率为6.74‰，人口自然增长率为-1.01‰。
黑龙江省位于中国东北部，地处东北亚区域腹地，是中国位置最北、最东，纬度最高、经度最东的省份，是亚洲与太平洋地区陆路通往俄罗斯和欧洲大陆的重要通道。
黑龙江省土壤肥沃，水源充足，全省耕地面积15940850.84公顷，占全省土地总面积的33.87%，耕地面积广大，农业生产规模大，农业生产机械化水平高，是全国著名的农业大省。
黑龙江省土地总面积47.3万平方千米，在全国省级行政区中排名第六，是我国的面积大省，但黑龙江是一个人口小省，2019年全省常住人口3751.3万人，在全国省级行政区中排名第十七。
黑龙江省下辖12个地级市、1个地区，共计13个地级行政区，以下为13个地市的人口分布情况：
1、哈尔滨
哈尔滨是黑龙江省省会、副省级市，是中国东北北部政治、经济、文化中心，被誉为欧亚大陆桥的明珠，是中国东北地区重要的中心城市、国家重要的制造业基地，2019年末全市常住人口1076.3万人，户籍人口951.3万人，是黑龙江省第一大城市，未来随着经济的发展，人口规模仍将继续增长。
2、齐齐哈尔
齐齐哈尔位于黑、吉、蒙三省区交汇处，清朝及民国一直为黑龙江省省会，时间长达两百五十多年，是我国重要的工业基地之一，2019年全市户籍人口526.7万人，仅次于省会哈尔滨。
3、绥化
绥化位于黑龙江省中部，是黑龙江省的重要交通枢纽、全省六大客货运中转中心之一、哈尔滨以北重要的区域性中心城市，2019年全市户籍人口521.7万人，是黑龙江第三人口大市。
大庆别称油城，是黑龙江省西部重要区域性中心城市、中国重要的石油生产和石化工业基地，2019年户籍人口272万人；牡丹江是黑龙江省东南部中心城市，素有“塞外江南”、“鱼米之乡”的美誉，2019年全市户籍人口250.4万人；佳木斯是黑龙江省东北部中心城市，是中国陆地最东端的地级行政区，是中国最早迎接太阳升起的地方，2019年全市户籍人口232万人。
鸡西是黑龙江省东南部区域中心城市之一、国家重要的能源基地，2019年全市户籍人口169.4万人；黑河是黑龙江省面积最大的地级市，2019年全市户籍人口158.1万人；双鸭山户籍人口140.7万人，伊春户籍人口112.44万人。
鹤岗户籍人口99.5万人，七台河户籍人口76.97万人，两市为黑龙江省面积最小的两个地级市，同样亦为人口小市；大兴安岭地区是中国最北端的地级行政区，户籍人口41.68万人，是黑龙江省人口最少的地级行政区。
